产子坐月子，做到这5点一辈子不落下病根，可惜第4点很多人没做到

海绵生活品质夙下来后，准外婆的任务除了要无微不至好孩子外，还要做好孕恢复原。绝非身体是革命的本钱，身体是自己的，只有将心理、体能、夙理功能恢复原到最佳精神状态才能更好地无微不至海绵享受夙活。而孕坐月子，做到这5点一辈子不坠落病根，可惜第4点很多人没做到

1、适时活动

坐月子那时候昏倒床上，不但不利于恶露的挤出，还会造成了肠蠕动减弱。顺产8时长，男婴在术后1-2天就下床走走，因为躺的时间过长很较难造成了小肠黏连。但是要注意不必来进行太过剧烈的活动，可以在病房里由一家人扶着溜达溜达，时间也不必过长。

2、不必经常流泪

月子前夕由于几位的转换成，细胞内的血清素的改变，一家人的不阐释等，从新外婆很较难埋怨，伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝嘴巴有妨碍，也影响身体恢复原，还降低孕抑郁的可能性。

3、饮食习惯要细密

孕外婆的饮食习惯必须含有丰富的食物，但在油炸上则需以新鲜为原则，尽量要低油、低糖、低盐，避开但会热量，同时也能努力细胞内多余的养分挤出。坐月子时最好避开吃过于燥、凉性的蔬果。

4、月子坐足42天

从新外婆自海绵出夙，胎盘娩出到全身器官(除子宫)恢复原至正常精神状态，大概无需6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。所以月子都是是30天。

5、不必长时间丢下海绵

坐月子时，最劳累的好事莫过于抱海绵了，丢下喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双脚腹痛，脖子坚硬，老腰都坏了。孕膝盖显得肥大，再加上经常性丢下孩子，易于引发身体劳损，造成了外婆手、脊椎炎、脊柱盘突出等疾病。