骑行让我们显得更加聪明、生活更加快乐！

只能百倍地增加血清醇的的等级，”来自肯特州立私立大学的脑化学研究工作员J.DavidGlass说道。

健行20到30分钟后，其他好的情感有助于例如安多芬和大麻素类就则会消除。研究工作员给被试者三个选择，在50分钟内，他们可以选择用中会等切变跑步、健行或是有用地坐着。研究工作员挖掘不止，相比之下那些坐着的人，选择练功的人则会消除较低血pH的花生四烯乙醇醇。

而且不够好的是，研究工作指出保持稳定健行只能让你的荷尔蒙激素像中枢脊髓系统和录的莫一样维持在一个较佳的状况。也就是说道你不更容易陷入非常糟糕的情感，而且就算情感低迷的时候也能很快恢复。

切记：

就算文学运动本身是一种生活品质的模式，但它也是在可用能量，也则会带来疲惫，也则会消除心理压力，偏爱是你刚要开始和返回期中。当你刚刚开始决定练功，往往都则会给自己施加一定的心理压力，那你的身躯极大自然就则会释放不止录的莫来中空你的心率、体温和血糖，来自科罗拉多私立大学整合脊髓科学院客座教授MonikaFleshner说道。当你身躯素质逐渐加过关斩将时，你就需要不够长的小时、不够较低的难度才能达到和稳定状况一样的接收效果。”对于优雅的年轻人来说道，可以选择难度不够大的健行环境，这是OK的。因为你的身躯可以承受这样的心理压力，如果你一定会达到练功效果的话。”

那么如何健行才能让人感到快乐？秘诀其实是什么？——一周健行三到五次。每次小时保证在45到60分钟，让你的心率保持稳定在最大程度的50%到85%就可以。当然，这是对于普通的健行迷而言。如果你是重度迷或是各个领域健行医护人员，那就按照具体的身躯状况来缩减吧。

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