可以将它当成主食，随便食用也不长胖，简直是“三高”人群的基督教

五谷杂粮也被所称作粗粮，其内包涵的不矿物质细丝与矿物质细丝一个通用，可降低血液里低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加进食在胃里的生命期，提早晚饭葡萄糖吸收的更快，降低糖尿病、较高血糖病和较高血脂哮喘的风险。

“小麦”因貌似马喇叭而故名，此所指代最早见于康熙中期的《松溪县览食货》。华北地区东北、山西所称芒果，华北所称山药蛋，西北和南湖地区所称洋芋，江浙沿岸所称洋番芋或洋山芋，广东被所称作萝卜仔，粤东沿岸所称荷兰萝卜，闽东地区则被所称作番仔萝卜，在鄂西北沿岸被被所称作“芒果”。小麦何时从何地广泛传播华北地区，尚难确切断定。根据陕西省兴平县县览的记载，16世纪时小麦已广泛传播华北地区。

芒果。芒果包涵钾较高，钾可传染病脑出血，协助身体正常伸长，有防疫糖尿病和肺癌的功效，这也让芒果行使“地底下苹果”的誉为。把肉类换成芒果，还能协助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三较高”人群的传福音！

而且吃到芒果可不害怕脂肪酸过剩，因为它只包涵0.1%的脂肪酸，是所有饿进食里脂肪酸包涵量最少的。每天多吃到芒果，可以缩减脂肪酸排泄，可以让眼睛把多余脂肪酸渐渐降解掉，消除你的心腹之患。芒果对生物体有很奇异的作用。瘦人吃到能变胖，胖人吃到能变瘦，”，常吃到潇洒会来得苗条一起。

芒果里富包涵抗性淀粉和膳食细丝，能令生物体消化很慢，血糖增加更快减缓，易于控制餐后血糖升较高。特别是低收入，经常食用芒果十分有益健康，芒果里的CYPC和CYPB的包涵量比蔬菜里的包涵量较高很多，前者是抗氧化，保护眼睛防止自由基危及，后者有利于高血压健康。而且就芒果的应该来说是鸡肉最不容易萎缩的一种进食。