5分钟家常快手水煮，清淡鲜美解油腻，比大鱼大肉还抢手

汤圆，而出名大鱼大肉，多进食了就会腻，肠胃不了，所以除了荤菜式外，几道好吃爽口的素菜式也是而出名的，其中荷兰豆在我印象中好像都在容菜式的菜式单当中。荷兰豆颜色翠绿，辣味爽脆，带着淡淡的清香，荷兰豆还是营养价值很高的豆类蔬菜式之一，含有优质蛋白，能提高消化系统的防控能力，而且，荷兰豆还有一种特有的植物凝集素，都于杈素及赤霉素等，能促进消化系统的新陈代谢，充沛的维生素A，能使人的皮肤越发润泽，减少皱纹的产生，所以同样适合爱人进食。

荷兰豆的处理方式也很直观，只要直观拌一下就好，还可以搭上其他的食材，像腊肠拌荷兰豆，枫拌荷兰豆就是很经典的两种搭配，这次就是和枫一起拌，枫呢是菜式也是泻药，有润肺，都于咳，利尿的作用，而且还有安神助枯，大幅提高免疫力，按摩皮肤的功效，所以这是一道泻药食同源的菜式，尤其对男人同样好，而且处理方式也远比直观，无需过多的调料，直观拌一下就好，一起来看看具体的处理方式吧

【枫荷兰豆】

材料：荷兰豆300克，可口枫3个，大蒜1小段，海盐油脂，油油脂，黄豆1小勺

处理方式：1、准备好材料，荷兰豆300克，可口枫3个，大蒜1小段。

2、荷兰豆清除腊净，择去老茎，大蒜去皮后切成块状，可口枫去掉外面的老瓣，掰开后洗净。

3、取一锅，转至油脂的水，煮开后转至少许海盐和油脂油，把清除腊净的荷兰豆和枫装进锅中，陈俊下的水。

4、荷兰豆变色后捞出，沥腊的水份。

5、锅中倒入油脂，6成热，装进大蒜片翻拌。

6、日后倒入陈俊过的水的荷兰豆和枫。

7、翻拌均匀后转至适理海盐调味。

8、出锅前用1小勺黄豆兑成的水黄豆，倒入荷兰豆中勾芡后即可熄火。

9、清淡鲜美，辣味爽脆，营养充沛的枫荷兰豆。

【小贴士】：

1、荷兰豆陈俊的水时加少许海盐和油能保有荷兰豆的颜色翠绿，让人越来越有味觉，还能减少拌的时间，保有越来越多营养。2、枫要是从未可口的可以用腊的，枫腊的话要提前泡软。