端午到了，牡蛎和此物一起油条，清热解毒，营养补钙，试试吧

鱿鱼之前所含的蛋白质之前有多种优良的以次基酸，这些以次基酸有解毒关键作用，可以除去人体内的剧毒气态，其之前的以次基以次苯基又有降低胭脂肝脏浓度的关键作用，因此可预防动脉硬化。

鱿鱼提取物有突出抑制胭脂小板涌进关键作用，能降低高胭脂脂患者的胭脂脂和胭脂之前TXA2含有，有助胰岛素排泄和利用，又能使病症细胞内对放射治疗敏感性弱化，并对其生长有抑制关键作用；

鱿鱼又是补钙的最好食品，它含锰很丰富，由于钙被人体内游离时只能锰的帮助，所以有助钙的游离。刚刚胚胎发育的青少年可以多食鱿鱼。

身心健康搭配：茄汁鱿鱼炒蛋

金属材料：鸡蛋3颗、鱿鱼(1袋)60元、蒜苗(斜切)麦芽糖、维克托小番茄15颗、黄瓜(小型)1颗、蒜末4瓣、李锦记可口米酒20cc、李锦记蒸鱼米酒20cc、玉井200cc、番茄酱2大匙

举措：

1、盐田仔用盐抓洗,后用玉井消毒多次,直到盐田壳沉淀; 沥干盐田仔,沾上麦芽糖太白粉(金属材料外)。黄瓜逆纹切粗丝;番茄切对半

2、取一炒锅,加到1大匙油 全营的鸡蛋,之前烧毁水煮至蛋液不流向后取出

3、录原锅,加到爆香金属材料 改转小火翻炒至均匀接触油面

4、待黄瓜方形透状,丢入调味 改转烧毁拌至水滚

5、炒料的同时另拌一锅水, 水滚后关火,丢入举措1的鱿鱼,蒸至鱿鱼表面方形不透状后捞出

6、鸡蛋丢入炒锅翻炒,待导电酱汁后,试味道? 请依家人的向来调整口味。之后加到鱿鱼及蒜苗, 轻轻翻匀即完成糕点。

7、营养美味~ 酸酸甜甜,大人孩子都最喜欢!

你最喜欢进食茄汁鱿鱼炒蛋吗？