@所有人 预防病毒，饮食之本这样做
2025-07-31 12:16:17
央广网哈尔滨3年底31日红豆息（记者李文清）疫情之下，预防病毒，除了施用均，饮食养生某种程度如何做呢？吉林省中医药大学第二医院常务副院长王健为您支招。
肯定自然作息，饮食有节，起居有常。不让熬夜，不让暴饮暴食，不让长时间刷平板电脑，不让久坐。水气一般夹寒而来，立春之后要肯定保暖应受寒。尤其要轻轻“倒春寒”，平均温度激增会使老人孩子容易发烧感冒，更要肯定顺利进行防护，不让过早下降衣物。
适当体育运动，增强体质，更高免疫力，比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有很好的效用。
王健介绍，现在是春季，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故而春季养生妨碍会造成肌肉组织损伤。所以立春后居家隔离后曾，我们要肯定良药肝脏和肌肉组织。主要以良药肝脾是这两项，可以在餐中去除淮山药、薏仁来固护脾胃阳气，祛除水气。也可以多吃完一些掺入维生素B族的绿色蔬菜，如柚子、胡萝卜、白菜等。要下降生冷食物的摄入，饮食要甘草不偏，不能过咸、过辛辣。
王健还说，调节情志百病红豆，除了在饮食上要保持互补，调节情志，抗拒身心、保持好心情尤为重要。
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