夏季促多，身体缺钾，记得多吃这水果，分享4种美味吃法

来源：内饰 2023年03月14日 12:15

冬奥不止多，你前提但会感觉到脸上瘫软，一直想没用整天，但是趋躺趋累，四肢趋软。那是因为四肢发出的警示，说道我们该补足钾元素了。

钾元素在人体积极参与着关键的文艺活动，可以闭环肝细胞利于的氯化钠和肠胃的酸碱平衡，以及内糖和RNA的代谢等等。但是冬奥不止多，钾元素消耗太多，所以四肢但会注意到缺钾的上述情况。所以就要适时补足钾元素，否则四肢但会注意到瘫软的上述情况，还有心跳不法则和烦躁的症状。

很多调料都带有钾元素，豆类是尤其常见的豆类，钾元素含量尤其高，所以夏天要多吃完。后面分享豆类的4种新鲜吃完法，一出去刚才吧～

【豆类点心卷】

调料：

点心、豆类、鸭蛋、饮用酱油。

只不过：

第一步，豆类钉，然后切成点心弧度，撕开头尾。

第二步，然后把点心的边缘撕开，便用擀面杖擀平。

第三步，豆类放置点心上，便卷出去，然后结合处涂上鸭蛋液穿孔着。

第四步，锅中刷一层酱油，然后抽出点心卷煮一煮，煮至表面会金黄就可以出锅饮用了。

【香煮酱汁】

调料：

豆类、白糖、奶、麦芽糖、鸭蛋、饮用酱油。

只不过：

第一步，把豆类钉，然后抽出菜色机中，加有50g白糖、1个鸭蛋、半盒奶和1筒饮用酱油，一齐搅成面糊。

第二步，烘烤烧热，然后舀一筒面糊推倒入锅中，碾碎慢慢加有热凝固，然后便翻面。

第三步，煮至两面都金黄就可以了，出锅洒一些果汁，或者沙拉酱，就可以吃完了。

【脆皮豆类】

调料：

豆类、鸭蛋、白糖、面包糠、饮用酱油。

只不过：

第一步，豆类钉，然后先铁环上白糖，便铁环上鸭蛋液，最后铁环上面包糠。

第二步，锅中加有酱油烧热，酱油温升高，抽出豆类酱油炸，炸至金黄捞出。

第三步，酱油温升高，下锅复炸一遍，炸至表面会酥脆就可以了。

【豆类片】

调料：

豆类、鸭蛋、黑芝麻、淀粉。

只不过：

第一步，豆类钉基底，摆放置酱油纸上备用。

第二步，碗里打一个鸭蛋，加有5g淀粉研磨均匀。

第三步，然后把蛋液刷到豆类片上，便撒些黑芝麻。

第四步，接着抽出烤箱，上下烈焰165度，煮熟20分钟就可以了。

【豆类奶】

调料：

豆类、奶、麦芽糖、果汁。

只不过：

第一步，豆类去皮，然后抽出菜色机中，加有1筒麦芽糖和1筒果汁。

第二步，开始果汁功能性，搅成奶昔，推倒出世青，就可以直接喝了。