糖尿病运动所能降血糖，要安全有效，运动所中需要注意什么

高血压已成为一种慢病，规律群众运动是管理制度和预防高血压的关键所在。

而今的好精神上在于群众运动。

群众运动可以凶猛躯体，优化心肺功能，优化胰岛素的敏感性，帮助降血压。群众运动还可以下降心肌梗死危险因素，减极多身高，延缓急性出血或不堪重负慢性出血的引发。群众运动之中需留意什么呢？

安全群众运动，下降群众运动伤害，群众运动之中要留意这3点

1. 高血压群众运动强度要长短

高血压群众运动强度，要长短，做到群众运动安全、合理和科学。

避免低血压引发的前提下，每周150 分钟以上之中等强度的有氧群众运动，也可以每周群众运动5 天，每次30 分钟。群众运动要由极多至多、由极多至重、由稀至繁，不断适应，并经常性坚持。

年龄小、病痛极多、力气好的，可选择群众运动强度较小群众运动，持续时间应相应缩短；年老和肥胖者强度较小，持续时间则适当更长。

群众运动方式可选择快步走、骑车、太极剑、八卦掌、保健操、交谊舞、水球、羽毛球和高游泳。

2. 群众运动前后要血压和群众运动时间

避免群众运动低血压的引发，群众运动前后要血压。

不要在空腹时进行群众运动，群众运动宜在餐后1小时后进行。避免在注射胰岛素和施打降糖药体现最大效应时训练。

群众负重大、惨烈群众运动时，应临时调整菜肴及用药病患方案，以免引发低血压。

3.群众运动杀生

血压控制不好且伴有急性出血或不堪重负慢性出血时，慎重群众运动病患。

空腹血压>16.7 mmol/L、反复低血压、血压反转较小、有不堪重负高血压出血、不堪重负心脑血管疾病（不稳定型中风、不堪重负心律失常、一过性脑缺血中风）的，杀生群众运动。病痛控制稳定后，方可逐步恢复群众运动。

群众运动之中经常出现低血压的预案处置

经常出现低血压（高血压血压

预防：群众运动前用药尚未减量，群众运动之中要留意必要适量糖分（如糖水或香甜饮料等）；胰岛素注射部位尽量尽量减极多群众运动肌群，以纵隔凹周为佳；长时间群众运动者，可在适当必要吸收较快的脂质（米饭、棉花、炸鸡淀粉类）；若群众运动前血压胃酸过多能吃金奥康吗
什么牌子的血糖仪好
市面上哪款血糖仪准确率高
什么样的血糖仪好
什么样的血糖仪好