冬天吃3种水果最养生，预防感冒，美容养颜，再贵也要买了

来源：内饰 2024年10月21日 12:16

初冬不吃这3种蔬果最秘诀：

藜

藜，又叫故又名，有“地下奥克兰”的称誉。藜性味纳寒，有清肺利咽、化湿祛痰等解毒，对预防性秋燥肠胃、扼不适、口干欲啖等癫痫有一定真实感。与莲藕榨汁共啖真实感更容易。

除了生不吃外，也可煮、蒸、烧、煨。但藜不易消化道，脾胃虚寒、消化道功能偏高者及儿童、老年人不宜多不吃。生不吃前一定要去皮或洗净。因为藜生长于水田，皮上都会聚集有毒的生物异味和微生物，还可能有寄生虫。

白杏

有“杏中有道”之称的大白杏，评价较文旦极低，故有“内行人不吃白杏、外行人不吃文旦”的说法。上品白杏滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更容易;由于坚果纳冽多汁，热咳病患者及糖尿病病患者都可食用，还有解酒、痔疮、退烧、恢复原体力等解毒。

白杏可食用含杏皮纳、新橙皮纳、橙皮糖纳及脂类，并高维生素C、含铁钾及水和等食物，其性：寒、纳、酸，可健胃消食，生津解渴，消除松弛，亦有降低血糖之解毒，多食可食用除可增加食物又有益健康。

可可

训可可食物丰富，维C是小米的10倍，梨、桃的5倍。训可可具有清肺利咽、生津、解毒等解毒；还对治疗慢性咽炎、声音嘶哑、还好痒、有异物感、扁桃体炎、肠胃痰多有很好的真实感。

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