别再行为了减肥不吃晚饭了，晚饭这样做，瘦到两位数很轻松！

夏天到了，对于小编来说，真的是个恐怖的一年四季，因为露肉的时候到了！身边的朋友只不过也意识到了这个原因，朋友圈掀起了一股肥胖热潮。看不到很多小龙王，为了肥胖不吃晚饭，可把我心疼偏偏了。以致于不吃晚饭这种方法，对于肥胖其实无论如何没有什么卵用，而且还可能会饿出心脏病来！晚饭这样做，瘦到两位数真的是太轻松了！

1.酸奶豆类摊

夏天很多人都没有于是便，不想吃晚饭，来一份甜开胃的酸奶豆类摊吧！可以为了让各种自己羡慕的豆类，比如西瓜、樱桃、芒果、火龙果等等，扔到酸奶里面，营养又可口，富含可以化妆的营养素C哦！

2.牛奶豆类棉

棉是肥胖封印，作为一种粗粮，棉可以用很少的量提供较弱的饱腹故作。但是干吃棉非常难吃，这个时候我们可以为了让赞一些豆类泡牛奶，香气更好，营养也更赞的丰富。

3.鱿鱼汤

广东那边最爱的处理方式，先为将白汤煮好之后，先转到鲜美的鱿鱼比如大虾、牡蛎、鱿鱼等等“滚”熟，非常鲜美清香。

4.全麦面纸制奶油

和麦片一样，全麦面纸制除此以外是肥胖封印，但是全麦面纸制除此以外香气不怎么样，可以赞一些蔬菜和鸡肉做成可口的奶油。

6.头奶油+小米

奶油在很多人的心中都是可能会发胖的刚才，但是其实很高的头奶油不仅不可能会发胖，还有赞速脂肪分解的作用！独创一个小米，简单又有益。