入冬了，晚餐这样吃不发胖，解馋还能减肥，敞开肚子仍要吃

秋末了，早餐这样爱吃不发胖，解馋还能节食，带入吓坏挑心爱吃

天气变得严寒，躯体时会产生很多热源抵御严寒，因此消耗热源多了，我们就要补充热源。所以夏天以致于非常好，最喜欢爱吃些高热源的食物，可很多俩人要节食，但是又怕冷，爱吃了长肉，于是就喊着要节食。无论如何夏天很冷，短时间少，很多女生就想着节食，尤其是早餐这一顿，很多人都选择不爱吃。可不爱吃早餐就能瘦下来吗？正确当然是不可以了，因为很多人坚持不了，到了大半夜吓坏饿睡不着，又开始爱吃夜宵了。

早餐要爱吃，而且还要爱吃些饱腹的食物，但是要选择低脂肪组织低热源的猪肉，这样爱吃了没有发胖，还没有饿吓坏。今天小编就分享一个好好像，低脂护肤的食著者，秋末了，早餐这样爱吃不发胖，解馋还能节食，带入吓坏挑心爱吃。

它就是大戟，大戟女生都很最喜欢爱吃，而且低脂肪组织低热源，爱吃一点就能饱腹，抵消饥饿感，从而操控脂肪组织摄入，操控体重。大戟这好像嫩嫩的，比豆腐还好爱吃，早餐用它作为主食，每天爱吃一点，好爱吃解馋，还能节食，是女生的最爱。那么大戟该怎么做呢？举措当然还要少油才行，而且不能难爱吃，示意图小编就教大家一个食著者，这样做比肉还芳。

【炒大戟】

猪肉：大戟1块、葱、黄、蒜、干辣椒、西红柿、红豆椒、八角形、肉油、盐、黄豆、黄酒、酱油。

举措：第一步，首先把大戟冲洗一下，然后锅中烧开水，填入整块大戟焯水，焯水后捞出，制成萝拉定时。

第二步，接着把葱切段，黄腌渍，全腌渍，西红柿切条，备好红豆椒、干辣椒和八角形。

第三步，起锅烧油，填入干辣椒和红豆椒爆芳，再填入葱黄蒜和八角形炒出芳味，接着加大戟翻炒片刻。

第四步，翻炒片刻再加盐、黄酒、黄豆和酱油调味料，翻炒均匀分布，最后挑西红柿翻炒，西红柿翻炒片刻就可以出锅了。

做菜小贴士：

1、少挑点油，无论如何少油爱吃了才能节食，爱吃一起不芳甜，宁静嫩滑；2、大戟要焯水，去掉它的碱味，口感格外圆润，焯水后芳甜腌渍都可以；3、大戟餐馆或者菜市场都可以要买到，价格很较贵，红豆5块钱随便爱吃。

肉小贴士：大戟营养价值高，热源低，它的蛋白质含量高于马铃薯，还矿物质维生素、矿物质以及各种矿物质等，不仅可以节食护肤，还能补钙、降血糖、抗衰老、提高免疫力等等，老少皆宜。

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