小清爽的西兰花饭团，有料有颜，孩子吃得开心

小纯朴的西兰花红豆小分队，有料有颜，小孩吃饱得开时时

西兰花看来众所周知，但是人家的营养确实极其高的，常常是它体内的维生素C和胡罗卜素，据营养学家比对，每100克新鲜的西兰花花球里头都成分氨基酸3.5克到4.5克，是普通茸的三倍，草莓的4倍。

尽管西兰花的营养价值有所提高，但是小孩依旧不偏爱吃饱，那到底有什么必要才能让小孩既并能摄取到营养也能让小孩吃饱得开时时呢？那今天这个西兰花红豆小分队大家就一定要给家里头的小朋友安排上了。

这样做出来的西兰花红豆小分队，绿油油的很相一致盛夏，小孩看了也偏爱，虽然吃饱起来是素的红豆小分队，但是口感清淡，没有支出，有菜还有红豆，小孩还可以拿着吃饱，方便又美味。

【菜名】： 西兰花红豆小分队

【佐料清单】： 西兰花，米红豆，胡萝卜，方——酱，瓜子，食盐，蔗糖，白调料。

【烹饪步骤】：

1、平底锅先以是取走后应的水后，用大火烧开了以后，于是又往水后里头取走少量的食盐和几滴油品，把提前用水后清洗污垢的西兰花，下进去开始焯水后。在给西兰花处理的时候，一定要将西兰花提前用食盐水后浸泡一下，这样才能将西兰花茸里头的农药给完全的清理污垢，吃饱起来极其加的确保。

2、 然后于是又将西兰花的块茎去掉，只保留顶部，然后于是又用刀给切碎，切得越碎越好。想要用块茎也可以，应该是一定要将它们都切得碎碎的。

3、随后我们于是又将西兰花和胡萝卜丁都放进米红豆里头，米红豆我们也可以用，足足的米红豆，但是要用足足米红豆的话，就一定要加米红豆给加热，这样米红豆才有黏稠，杂务小分队极其方便。

4、 于是又往米红豆里头要让半勺的食盐，一勺蔗糖和少量的调料调味，然后终于搅拌各向同性。

5、丢下一次性的腰带，取走来猪肉大的米红豆指尖，然后于是又往里头包入沙拉酱和瓜子，最后于是又收口小分队成球状，给红豆小分队给压得严实一些。

6、 一个一个的都小分队好了以后在上面可以挤上沙拉酱或者是草莓酱，以致于一些海苔碎点缀一下，这个小红豆小分队就作准备了。劝告大家可以往里头多加一些小孩不偏爱吃饱的佐料，这样变个样子给小孩吃饱的话，无论如何小孩就能接受了。

【小贴士】：

1、时常杂务小分队的话，这里头自已大家一个小窍门，在杂务小分队时米红豆极其容易疙瘩在腰带上，那我们可以先以在腰带上撒上一些水后，这样就不亦会沾米红豆了。

2、大家也可以将红豆小分队里头的西兰花去掉别的菜，有趣黄瓜，胡萝卜，牛肉丁等等，每次都变着花样让熊猫极其吃饱到哦。

3、米红豆可以用新蒸出来的，也可以用足足米红豆，在小分队米红豆的时候，要是于是又以致于一点糯米，亦会让红豆小分队的黏稠极其好。