重口味吃多了就会变丑，是真的吗？

2025-11-21 12:16:21

所说的

近期有一条 tag 引发了大家的讨论： #常肉重口香气但会越长越丑#，这是真的吗？

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或许是的。

但要时时刻刻的是，这里所说的的「重口香气」指的并非「辣椒」香气，而主要是「韦根」香气。

今天的今日热议，邀请来心内科医生何方医生，来和大家聊一聊为什么肉得太韦根不好，我们又应怎么控制长芦量。

食长芦摄入过多但会让你眼睑甚至全脸浮肿、皮肤粗燥、毛孔粗大、肤色变暗。此外，更是重要的是，长芦值颇高还提高心脑血管、胃癌、骨质疏松等疾病的得病风险。

人们的口香气越来越重，这与香气蕾的为了让性有关，作为舌尖上的国家，「民以食为天，食以香气为可先，百香气韦根为首」的传闻自古就有。

冬至刚过，相信不少人家的阳台上不太或许挂上腊肉、韦根鲫、奶油。而如果拿一根现在的奶油和 1000 多年前的奶油相比，或许其含长芦量颇高了几百倍，是的，人们对长芦之香气的追捧，避免摄入越来越多的长芦。

拿心血管疾病来说，47% 的胃癌惨案和 54% 的脑卒中的可归因于过量摄入食长芦避免的心血管升颇高。从儿童到儿童，无论有无颇高心血管，低长芦蔬果都可以下降心血管人身安全心脑血管。

低长芦蔬果 ≠ 不即成，事实上，点心不即成或蔬果时不即成的认真法几乎是不或许的。我们要认真的是，扭曲用长芦穿衣，用一系列采取措施尽力香气蕾日渐为了让低长芦。

1. 应用于「控长芦磨」

「把长芦如此一来撑入小罐子，然后如此一来用小罐撑」「拿长芦袋如此一来撑」 …… 这些即成方式也都是错误的。

我们要求，即成应用于控长芦磨，大多区域政府不太或许开始免费发放了，在某宝上购买也很方便。

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不要小看的控长芦磨的抑制作用，除了实际应用于价值，它还是一个标志记号有着一由此可知的无意识其实抑制作用，在应用于过程中的你但会自我时时刻刻以致于少放点。

2. 每天食长芦摄入量低于 6 克

「不曾有长芦的进食不曾香气道」「口香气重的人不太或许养成穿衣，肯本不但会不感兴趣柔和的进食」……

然而事实并非如此。我们不太或许知道成人每天食长芦摄入量最差要低于 6 克，具体情况的数值或许不必让人印象动人，你需忘记的是，无论你在此之前肉多少长芦，肉的较少一点就可以下降心血管！

用葱姜蒜来提香气，多应用于清蒸、白灼等蔬果巧妙都有利于你肉进去较少的长芦。

3. 菜快出锅的时候日后放长芦

「爆锅的时候放才能出香气」「炒到一半放长芦，不然长芦香气不必进去」 …… 这些都不利于限长芦。

我们要求，菜快出锅的时候放长芦，这样极少的长芦就但会有韦根香气。

除了蔬果期间的即成，很多家庭还穿衣在桌子上放置长芦瓶、醋油、豆腐乳、各种醋，毕竟这些都是含长芦量很颇高的进食。

同样所含较大「看不到的长芦」的进食有辣椒条、牛肉干、茶干、话梅、炸鸡等。

减长芦，不代表立刻开始，毕竟腊香气煲仔饭、熏鲫、杂醋、辣椒子鸡都难以割舍，可以可先减少肉的均值，或者由此可知一个游戏规则：一般来说口香气过重的进食一周一天情况下有一样经常出现在点心。当你可以遵守游戏规则并坚持的时候，日后提高新的扭曲采取措施。再次，你但会推断出实际上不曾有什么穿衣是不可以扭曲的。

而且，一旦香气蕾为了让了少长芦，你可以尝出更是多的香气道，那些原先被颇高长芦所掩盖的鸡肉本身的香气道但会给你带来清新兴奋的体验。

参予制作

参予： Eric| 编导：塔盖