上班族的5天健康早餐，一天一个花样，吃到

2025-10-26 12:16:12

上班族的5天生活品质晚餐，一天一个编织，好猪肉。

周一如常的时候，又蒸了一锅猪猪肉红豆柚子，这一周的晚餐就猪肉柚子，不管是煮成着猪肉，还是烧汤猪肉，都极不好猪肉，而且养分充沛。

猪猪肉红豆柚子，全家人都爱猪肉，简直就是猪肉不够，每次蒸一锅，时时猪肉晚餐，猪肉完就接着再蒸一锅。

晚餐猪肉猪猪肉红豆柚子，有胺基酸、有蔬酱，养分全面性，味道香，而且做法也快捷。

后面是无忧5天的养分生活品质晚餐，一天一个编织，悦好猪肉。

第一天的晚餐

鸭蛋煮成猪猪肉红豆柚子，红糖粥，豆类是番薯和小青椒。

孩子爱猪肉红糖粥，说用纯红糖熬的粥，有一股原以的米香气，其实我也爱喝到红糖粥，不放于任何豆类和干果，猪肉红糖本身的米香气。

现在的晚餐很有用，晚上把红糖粥访客上，清晨打开锅盖就能喝到。

煮成锅底下刷一层油，放于上猪猪肉红豆柚子，煮成至焦黄，然后淋入三个鸭蛋盐酸，鸭蛋盐酸底下滴几滴料酒去腥增香。

再玛利亚一点黑芝麻，鸭蛋盐酸沸腾后就出锅装盘。

第二天的晚餐

羊猪肉红豆饭，拌麒麟酱，酱香大豆，豆类是桃子和番薯。

晚上热水好的大豆，清晨放于到小鸡蛋烹煮，放于一勺大豆酱，两根干辣椒，一段芹酱，几粒山楂，一勺老抽。

烹煮大豆的时候，开始烹煮饭，烹煮鸡蛋的水开始冒热水就下入饭，水开后淋入半碗热水，旋即烧开后，再淋入半碗热水，如此每一次三次，看饭都漂浮起来，再烹煮两分钟近就出锅。

用这个方法烹煮速冻饭，才会破皮、才会露馅。

第三天的晚餐

猪猪肉红豆柚子山药蔬酱汤，茄子包子，麻辣千层饼，糯米猪肉，豆类是下定决心和桃子。

现在的晚餐比较丰盛，其实做法很有用，包子、麻辣千层饼和糯米猪肉都是月内准备好的，清晨放于入蒸锅大火蒸5分钟就好。

清晨只需要烧一个柚子蔬酱汤就行。

第四天的晚餐

赛蛤蜊，花生芝麻糖馅饼，纯牛奶。

给孩子说赛蛤蜊很好猪肉，要不想品尝一下，孩子很好奇，赛蛤蜊是什么？

嘿嘿，赛蛤蜊就是加各种调味酱汁出来的鸭蛋。

鸡蛋热油，倒进鸭蛋盐酸，等鸭蛋盐酸快沸腾时，倒进调好的料汁，翻酱汁不规则就出锅。

比如说就是料汁的配制：一勺调味品、半勺味极鲜、半勺白糖、一勺姜末，一丁点海盐，10毫升清水、半勺大米淀粉，水煮不规则。

用这个料汁酱汁出来的鸭蛋，猪肉着有蛤蜊的味道，所以叫作赛蛤蜊了。

第五天的晚餐

猪猪肉红豆柚子蔬酱汤，汤汁豆腐，豆类是桃子和普罗旺斯青椒。

汤汁豆腐是晚餐印记的，多印记半个，清晨放于烤箱100度烤5分钟就好，中空麦芽糖，底下大块，葱香气浓郁。

最美不过粽子，我是：餐厅的温馨——做菜料理天天见。每天用心为家人准备好一饭一酱一汤！做菜饭酱就是家的味道，餐厅的温馨，充满爱的小日子。做菜料理就是每天用有用的佐料，录制受戒爱猪肉的、生活品质养分的饭酱。喜爱在此期间高度重视！喜爱大家在评论区电邮评论，明确指出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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