清据载养生需“清”“据载”

冬至节前后干旱发生变化多端，如何根据此时节的干旱特点进行食疗卫生保健，预防癌症呢？天津中医药研究所医科营养成分科主任很高贡（擅于肾病、慢性肾脏病、心脑血管癌症以及肥胖、很高尿酸血症等常见病、多发病的营养成分治疗）为大家支招。

预防很心血管癌症和过敏癌症

冬至后的一段时间是很心血管癌症的易发期，肝阳上亢的人群亦会出现恶心、晕眩、血压升很高等症，要肯定降压，理论上膳食。饮食习惯上宜多食蔬菜水果，少食粗俗“发性”之物，如黑木耳、银耳、核桃、百合、萝卜、芹菜、山药、蜂蜜、牡丹花等。还应保持情绪稳定，全力参加体育锻炼，多肺部新鲜空气，提很高MS免疫力，预防流感等疟疾。冬至时节，手拿开满，横塘飘絮，亦会使过敏鼻炎患者复发，需肯定破片。

注重润清肝畅情志

冬至由于干旱的发生变化，一不小心就可能着凉生病，而在人体中，肝属木，性喜条达通畅，若肝气受到影响或郁而化火，可能亦会鼻子酸涩或模棱两可或白睛充血不稀；若肝气犯胃则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统之腹泻；若肝阳上亢（肝火大）则亦会有很心血管癌症、恶心、眩晕、失眠等神经及精神方面之腹泻；而肝主疙瘩，若经常天天及缺失运动者，则易发生全身疙瘩紧及疼痛之疲劳症，还可激起情绪失调，胃肠运行受到影响，从而激起各种癌症。此时卫生保健方法应以养肝有别于，应多吃完“柔肝”的食物，比如荠菜、马铃薯、核桃、粳米、芝麻、芹菜、赤小豆、面粉、鸡蛋等食物。 屈赛赛