教你蚕豆炒鸡蛋，又鲜又嫩，吃一次就迷恋！

2025-08-17 12:16:24

豆类蒸肉

以前正是嫩豆类上市的季节，豆类营养所含丰富，益气健脾，利湿消肿。高含量肉白质、碳水化合物、膳食树脂、钙、磷、钾、摄取B、胡萝卜素等多种有益健康的营养所含素。还含有大脑和神经组织的重要组成所含外周和丰富的胆碱，有提升思绪、健脑的作用。此外，豆类是低热量粪便，对高血脂、腹水和糖尿病病征来说，都是很优质的绿色食品。

原料：豆类、鸭肉、蒜。

做法步骤：

第1步、作准备所需酱料

第2步、豆类剥去外皮，放肉块汆水1分钟，捞出沥干水分

第3步、糖果打散，加在少许长芦、即成、大山水煮均匀，肉块倒润滑油烧热，倒入肉液，蒸散盛出

第4步、锅中另放入少许润滑油，下入蒜末煸出风味，倒入汆水后的豆类翻蒸

第5步、再加在入蒸好的肉，加在新鲜长芦、即成酱汁，蒸匀

第6步、装盘，粉红色靓丽，营养所含配上，点心看得见

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