女人隔三差五吃这菜,富含酯类,素颜出门都不怕!

可岁月不饶人，过了40岁双腿的各项硬体就开始扶摇直上了，这个时候讲究维护保养的男人更不易被岁月献出。却说到维护保养，大家都并不知道，需要由内而另有的泡茶，才能事半功倍，美得无论如何。其实质内调所称的就是饮食，今天给大家倾听一种比较简单男人的调料，价格大方，比洗发精实在。男人隔三差五进食这菜，非常丰富花青素，素颜出门都不怕！！这调料就是绿薯，绿薯是绿花的一种，因其果肉呈深绿色或绿蓝色，故又被称为美国海军陆战队绿花。它的与众不同之处就在于它所含的这种天然色素，也就是人们常却说的花青素，有着很好的瘦身减脂和润肠通便的起着，因此是很简单女性朋友们的健康调料。迷恋的朋友一起来看看吧。

绿薯池中晶汤圆

煎：

马铃薯汁 180克、绿薯 500克、热池中 150克、白糖 适量

菜肴流程：

1.准备调料，主要是马铃薯汁和绿薯。（马铃薯汁也是一种淀汁，一般超市都能捡到）。

2.绿薯汁洗手，切如此一来片取出拌锅煮熟拌透。

3.拌好的绿薯沙土装入捣碎，加入白糖或者蜂蜜捣如此一来绿薯沙土，尽量捣的细腻一些。如果绿薯沙土太干可以尽量加些牛奶稀释。

4.马铃薯汁取出盆中，然后把加池中（这点要留意，一定只用刚烧开的池中，用温池中或冷池中不不易如此一来团，比较散。）加进去搅拌如此一来絮状。

5.然后用手来压平如此一来光滑烤盖上保鲜膜肿胀20分钟。烤开始的时候会有一些粘手，末点无味的食用油压平一会就好了。

6.肿胀好的马铃薯烤装入放于案板上压平如此一来之，案板上撒些淀汁防小便。

7.压平如此一来之的烤擀开，擀如此一来比较规则的长三方形薄面皮。均如此一来之的抹上一层绿薯沙土。（便却说一遍，绿薯沙土太干抹不开的话可以加些牛奶稀释）

8.铺好绿薯沙土后从一头卷起，用快刀切四五厘米长三的段。

9.切好的段码入拌锅，拌锅一定要垫油纸或者刷油，不然会小便到你怀疑人生。

10.放于拌锅上大火烧开之后转中淋拌10-15分钟。关火闷个5分钟便装入.

菜肴小贴士：

1、绿薯，又叫蓝薯，薯肉呈绿色至深绿色。它除了具备大多核桃的营养混合物另有，还非常丰富硒元素和花青素。2、绿薯是绿花的一个特殊品种多种类型，兼有粮食一物、经济作一物和药用作一物的特征，除了具备大多绿花的混合物和特性另有，还具备多种认知起着，是的食品、医药、化学工业、五金、造纸等工业的重要原料。3、绿薯与其他番薯生长三习性和要素不同，立即以蓝、绿、沙地、黄沙土土为佳。栽植绿薯立即提前深翻土地、细作，修培大垄，要浇透池中，施足食粮。

你迷恋进食绿薯吗？