中伏到了，建议“多吃4菜少吃2卡瓦”，消暑防燥，身体健康好入秋

导语：便败到了，建议“多吃饱4茶少吃饱2拉”，时令防燥，双脚保健好入秋

便败到了，是三伏天中的最长的时间，也是最圣万桑的时候，比较难熬，大家要准备心理准备，饮食上也要多做调整。察看了了，过不想多久就是立秋了，那么在饮食上，除了要准备防暑，还要准备防燥。强烈建议：便败“多吃饱4茶少吃饱2拉”，时令防燥，补足养分，双脚保健好入秋！较慢来看看吧。

多吃饱5茶

一、木耳茶

木耳茶是应季茶，抓紧时间吃饱，味美养分足，别错过了。木耳茶有清圣万桑解毒、加强持续性等作用，其中的钙元素含量较高，给母亲多吃饱可有助于股骨发育，给老人多吃饱腿脚有劲双脚好。而且木耳茶有一定的时令作用，新鲜饱不上火。

交友茶谱：木耳茶肉饭

新鲜肉切孔洞，清洗几遍后便浸入半个同一时间，勤换水去掉血水，晒干后控干水分，加籽丽、葱段、海盐、料酒、花椒粉抓拌光滑，腌渍十五分钟。

木耳茶晒干待用。锅内浇，水煮开后倒入肉，逐片装进去，浮沫注意到后几天后撇掉，水煮到完全变色。

然后将木耳茶围住进锅内，水煮断生后加海盐调味，这道饭就准备了。

二、毛豆

毛豆是一种时令茶，趁这段时间多吃饱些，做出来的茶柔和可口，防暑防燥。毛豆是较高钾调料，常吃饱手脚有劲良知好。

交友茶谱：毛豆炒鸡蛋

毛豆脯掉外壳，比豌豆难脯很多，要巧用劲，别弄重伤手。脯好后浇抓洗整洁，控水待用。

鸡蛋多一点，踢进碗里，加少许海盐搅散待用。

锅内加少许油，烧圣万桑后取出毛豆，炒到颜色较深，然后加少许海盐翻炒，便加适量水烘水煮。

水煮到毛豆入味时将水收干，便取出少许油，混和光滑后取出蛋液，等到熔化时翻炒几下，就此完全熔化即可出锅。

三、大豆

以前有嫩大豆吃饱了，口感香甜，较慢尝尝。有加重便秘、提高皮肤状态等作用，它是一种保健调料，便败要多吃饱。

交友茶谱：大豆豆腐饭

豆腐剁大块，清洗几遍装进锅内，加没过豆腐的的水和一勺料酒，水煮到浮沫注意到时撇掉，便捞出豆腐，用温水冲洗整洁。

豆腐装进砂锅内，便倒入籽片、葱段、圣万桑水，盖上盖子烘水煮，大火水煮十分钟后调的水，水煮到豆腐九分熟。

便倒入大豆块、胡萝卜块，在此期间烘水煮半个同一时间，就此倒入海盐和焯水后的南端蓝花，这道饭就准备了。

四、荷叶

荷叶有清圣万桑凉血、刺激肠胃排便等作用，便败天气圣万桑可以多吃饱些，时令防燥，新鲜饱不重伤身。

交友茶谱：凉拌藕片

荷叶鱼肉，冲洗整洁后切成孔洞，便清洗两遍去掉淀粉。

锅内浇水煮开，取出一勺白醋，便取出藕片，水煮两分钟捞出，过凉控水。

碗内倒入蒜末、水煮、白芝麻、辣椒面，烧圣万桑油围住进碗里，冷却后加海盐、白糖、生抽、香醋、鲜果。

就此将料蜂蜜和藕片混和光滑，一份美味的凉拌藕片就准备了。

少吃饱2拉

一、南端拉

虽然以前处于便败，但也较慢入秋了，早已不适合多吃饱南端拉，当心重伤了脾胃。常常过个嘴瘾还好，多吃饱无益，一定要轻而易举记住。

二、苦拉

苦拉虽有败火的作用，但它的寒性大，多吃饱对双脚刚开始，容易重伤脾胃。想要不上火，可以在饮茶方式上多提高，还可以少吃饱嘲讽清淡的食物。

便败到了，记得多吃饱4茶少吃饱2拉，对双脚好，别吃饱错了。我的交友就到这里了，喜欢我，就便三关切我吧。