“秋老虎”来了！太原市疾控中心刊发健康提示

初春再次，必将大部分东部暑热尚未由此可知去，社会上有“自是一伏”“秋老虎”的说法。8年初14日，太原市疾控中心发布生活品质查看，初春再次，要“三防”，即“防暑”，此时暑热未尽，防暑降温要再次；“防冷”，夏天干冷，易耗津液，要养阴清冷、风湿生津；“防肺炎”，此时昼夜温差大，人易感受外邪，宜多食清凉食物，少食寒凉之物，保持精神上愉快，避免紧张、恐惧、不安等不良歇斯底里。

饮食上，以“润冷、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬为主。

夏天冷邪鄙视，易伤津液，可能会出现口鼻、皮肤干冷，以及冷咳的体现。饮食上要选取滋阴润冷、收敛肺气的食物，如梨、水果、蒲公英、霉、柠檬、；还有、柚子等。此外，天气由热转凉，要忌食生冷，避免造成大肠消化不良，愈演愈烈胃肠道疾病。

情志上，平和心态，养心抢先。

初春后，雨量冷热，很容易让人心烦意乱。此时一定要预防“歇斯底里中暑”，让自己自觉安稳，神志不清安宁。切忌悲伤忧愁，即使是心里烦闷，也要及时排解。

公事上，早卧亦不例外，即刻添衣。

早卧，一般指在22时近入眠，可调养化学物质气，顺应气之收养。亦不例外，一般指在早上5时至6时出门，可使肺气设法柔和。初春后，常在温差较大，要适当增添衣物。

运动所上，要持续性，微微大便就好。

秋天，化学物质精气保持稳定收敛内养的过渡阶段，运动所量不作过大，切勿大汗淋漓，严防大便过多造成气损耗。可选择轻松陡峭的运动所重大项目，如慢跑、无极、快走、教法、八段锦、五禽戏等，保持即刻有度、最终目标地同步进行。来源｜太原市疾控中心