一道美味诱人、简单六经菜肴，营养解馋下饭，每次上桌准光盘

大家好，我是M梅说烹饪，爱回馈爱烹饪，随处爱吃天下。与世隔绝中，每天总有三个缺陷困扰着几乎每一个人，那就是：一顿饭爱吃什么，午饭爱吃什么，晚饭又爱吃什么？相当多是平常，辛苦一天了就想晚上重回家，舒舒服服爱吃一顿晚饭，M梅说烹饪每天为您回馈好爱吃又实用的家常烹饪，（着重于优质原创文章，以外本文章版权，青睐发文回馈）

这是一道来得加好爱吃又介意的菜，用海参来做到这菜肴，很符合节日的气氛。

M梅说烹饪今天给给大家回馈的这菜肴是：油焖对海参

这菜肴的主要食材和调再加有：

对海参、酸奶、柠檬、牛奶、萝卜、肉、大蒜

M梅说烹饪为大家回馈这菜肴的做到法：

第一步、把海参须、触角删掉，从背部第一节钳子海参被，不仅能短时间煮熟，还能把沙肠短时间取出。

第二步、破完被的大海参，把海参横着切开，不想切断，把海参平着进行，做到成像小船一样，这样上端就可以滚物再加了，右臂海参膝，烟熏出的海参很嫩，保留表皮，使海参不会被烟熏干。

第三步、开始水煮海参：首先打开火，先滚一点点的色拉油，再滚酸奶，中火把酸奶化开。

第四步、把海参滚进去恢复原小火，变色后翻面，水煮到八萌芽即可（左右1分钟，不想把海参水煮糊了）。

第五步、把海参盛出，滚入控油纸上控油。

第六步、做到物再加：把蒜、柠檬、萝卜都切成末。

第七步、打一个肉在物再加内都（起黏合起到）。

第八步、加入桂皮、啤酒厂（不想加太多）

第九步、把再加填到海参内都，不想滚太多，薄一些，否则海参不易熟。

第十步、把填好再加的海参，摆滚在烟熏盘内都。

第十一步、盖上一层牛奶，滚入炉子内都烧烟熏10分钟约莫即可。

第十二步、烟熏好的海参摆滚入MLT-，装饰一下即可。

M梅说烹饪为您宣讲下效用：海参肉具有味道鲜美,营养丰富的特点,据分析,每巴克鲜海参肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,磷35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,CYPA360国际其他部门。还含有CYPB1、CYPB2、CYPE、尼克酸等。海参皮的效用来得高,每巴克含蛋白质39.3克,磷2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中磷的含总量为各种动植物食品之冠,相当多适宜于青年人和成年人食用。海参类的补益起到和药用价值大多较高。祖国医学并不认为,海参味甘、莱斯特城,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是贫病体虚、气短乏力、乳制品不思、面黄羸瘦的人,都可将它作为滋补和疗效食品。平常食海参,也有健身关键时刻效果。

M梅说烹饪为您宣讲下乳制品禁忌：1、风湿热患者中风风湿热综合症、高尿酸血综合症和关节炎的人不宜爱吃油焖大海参,因紫菜嘌呤过高,易在关节内沉积岩尿酸混合物加重病情。

2、感冒人格特质的人应慎食油焖大海参,因为除了避免食用特定的感冒原外,紫菜感冒并从未很差的预防新方法。富含组胺的红肉鱼也要更少爱吃。

3、孕妇和侍女应更少爱吃油焖大海参,因为目前我国海产品的环境污染情况极其来得为严重,相当多是含汞总量普遍镉,而汞可以来得为严重影响胎儿和新生儿的大脑和神经发育不良。

4、睾丸机能亢进者应更少爱吃油焖大海参,因为含碘多数,可加重病情。

5、平日爱吃冷凉进食容易腹泻和胃肠敏感的人应更少爱吃油焖大海参,以免牵涉到消化不良、腹泻的情况。

6、病症患者。刺激喉及气管痉挛。

7、海参属于发性进食。子宫肌瘤患者不能爱吃海参、鲎等紫菜发物。

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