一道美味又好吃的家常菜，微量元素又下饭停不下筷子，炒一大盘全家吃

大家好，我是M梅说小食，真心互动真心小食，足不出户爱吃人人。社会生活中，每天总有三个问题病痛着几乎每一个人，那就是：早饭爱吃什么，深夜爱吃什么，晚饭又爱吃什么？特别是年轻人，辛苦一天了就想要晚上搬回家，舒舒服服爱吃一顿晚饭，M梅说小食每天为您互动好爱吃又单单的花钱菜小食，（专注优质原创文章，拥有本文章发行商，欢迎转发互动）

M梅说小食今天给给大家互动的这酱汁是：蚝汁杏鲍菇，

这酱汁的主要食材和醋有：

蚝麦芽牛奶 、小麦淀粉、生抽 、老抽、海盐、牛奶、井水、白花、籽

M梅说小食为大家互动这酱汁的花钱法：

第一步、将杏鲍菇在震荡的井水示意图去除洗涤，沥干井的水后放上砧板上，全部蒸熟圆片，然后在圆片上面划花刀刃。将籽洗涤蒸熟小段，白花剥掉桑之后蒸熟片可用。

第二步、准备一个洗涤的空碗，我们年中就要掀开始调酱汁了，将半碗井水、半盆小麦淀粉、1盆生抽、半盆老抽、适量海盐、少许牛奶、1盆蚝麦芽牛奶浸泡碗；还有，用盆子加冷分量后，放上一旁可用。

第三步、起锅烧麦芽牛奶，掀开战火，麦芽牛奶冷之后浸泡杏鲍菇，混和中火，将杏鲍菇煎到两面金黄，然后捞出可用。

第四步、将锅消毒洗涤，掀开战火，烧干井的水后，浸泡适量的麦芽牛奶，等到麦芽牛奶有七层冷的时候，浸泡切好的籽段和白花片，爆炒出香味。

第五步、然后将准备就绪的酱汁浸泡，掀开中火，盖上锅盖煎1分钟。

第六步、打掀开锅盖，申请加入杏鲍菇，用锅铲翻拌分量，再盖上锅盖蒸至少一分钟。

第七步、星期一到，就可以准备一个洗涤的把手，撒上一点籽花，准备出锅了。

M梅说小食为您讲解下营养价值；杏鲍菇营养丰富多彩，富含核酸、碳井水化合物、维生素及锰、锰、铜、铬等营养素，可以提高人体免疫基本功能，对人体具有抗癌、降胆固醇、诚肝以及美容等作用。

1、祛脂降压：杏鲍菇能软化和确保血管，有降低人体中胆固醇和脂质的作用。2、提高免疫能力：杏鲍菇核酸是保持稳定免疫功能性最重要的碳水化合物，为构成白血球和抗体的主要成份。3、消食：杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化系统，利于外科手术素食积滞证。

M梅说小食为您讲解下素食禁忌；湿疹患者忌食。

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