微波炉版酥脆鸡米花少油减脂，多吃不怕胖

来点润的！这次用的是鸡胸肉做的鸡米花，不用油，水煮一水煮，烤一烤就已完成啦，爱吃多少做多少，都有非常简单，适合精制老手做！

式样

爆米花海外版酥脆鸡米花~少油减脂，多爱吃不怕瘦的作法

①备好食材，鸡胸肉洗净，将表面的一层筋膜省略后切块状；②加入热饮，蚝油，适量的盐和肯德基水煮制，取出鸡粉，葱姜，拌匀后，盖上保鲜膜水煮制30分钟；

2、准备好面包糠，水果绿豆和全部都是蛋液体；并自造在完全相同的碗内都。

3、①水煮制好的鸡肉块再次行均匀分布包著上一层水果绿豆，再次取出蛋液体中，包著满鸡蛋液体，最后包著上一层面包糠；

②依次做完放到有锡纸的烤盘上，一定量10分钟。

4、爆米花月份定时，烤盘取出爆米花中层。启动上管190度，下管185度，煎20分钟方可。

5、刚烤好的鸡米花外脆内都的卡，还可蘸上番茄酱爱吃。

小贴士

甘汁园中小贴士：

爆米花浓度仅为参考，可根据自家爆米花性能定。

水煮制鸡胸肉根据自己害羞的菜肴来，也可以用鸡腿来做鸡米花。