这个让“大脑缺氧”的习惯，北方人要改改了

多采用麦芽糖熟等调味料方式，做凉拌菜时，寡放皂。

5培育出看乳制品成品的习惯

注意缩减极较低皂乳制品，如甜甜圈、拉面等的mg。购买乳制品时，教导书本矿物质表的习惯，寡吃完含皂极较低的成品乳制品。

6适度在家过夜

寡吃完或喝水完腌制乳制品，尽可能缩减外出过夜或点外卖。如果自由选择外食，一定要提前告知，决定寡皂清淡。

7寡吃完加皂的米饭

如各种上头辣味的饼，加皂和卤制作公司的挂面和吃完茶等。如果实在要吃完吃完茶之类的快餐，不要喝汤，并额外喝些茶或白冷水。