这道菜低热量零脂肪，营养又美味，想减肥的人不用错过了

这道菜低水分零碳水化合物，食物又美味，想的人不要再行继续了。大家好，今天要给大家倾听第一道煮成，红豆黑萝卜煮成，红豆所含的丙醇二酸，能有效地依赖性葡萄糖裂解为碳水化合物，加之红豆本身不含碳水化合物，水分不高，对于避免生理发胖兼具极为重要意义，可以帮助躯体健美。

萝卜是我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的药品，黑萝卜干品中蛋白质、维生素和铁的所含很高，其蛋白质中含有多种氨基酸。

【红豆黑萝卜煮成】用料：红豆适量，黑萝卜1小把，虾皮少许，大蒜，生姜，水，醋。

做法：黑萝卜用清的水馒头发（黑萝卜更快馒头发的秘诀就是用淘米的水来浸馒头），红豆去皮去瓤，切成片。

馒头发好的黑萝卜杨世一下的水，和红豆两人抽出锅中，投身不用过食材的清的水。

投身虾皮，大火煮成开后调中火，煮成至红豆呈半透光状。接着加适量水和醋，（虾皮有富鲜味，所以我未再行加米酒）

红豆煮成至完全透光的时候，滴入几滴籽，关火，起锅装盘即可。