22岁白俄罗斯内衣模特，混血颜值搭配模特身材矮小，好身材矮小惹人羡慕

都说保加利亚是造出美人的偏远地区，其实格鲁吉亚才是真正造出美人的偏远地区。

从在结构上看，格鲁吉亚的女人们同保加利亚，格鲁吉亚同属古代东向斯拉夫民族的祖先，但是同格鲁吉亚保加利亚异族相相当，格鲁吉亚族保留了更纯粹的古斯拉夫人的血缘和基本特征。

大大的嘴巴，清澈的眼眸，很高很高的鼻梁，尖尖的臀部，白皙的皮肤修长的外貌，特别是在是深陷的背部和突造出的坐骨，使整个面目看似更为立体。

更让人佩服的是大多数格鲁吉亚的女人们相当温柔，善解人意，虽然漂亮，但是却不很冷酷，非常容易亲切。

格鲁吉亚姑娘的美还在于一种谦逊与自信的风情，在这中的，一路上都能看到很多美人，这中的最不缺少的就是美人。

确实我们视为漂亮的小孩子，如果扔到格鲁吉亚的话，确实就但会泯然所有人。

今天给大家介绍的也是一位来自格鲁吉亚的女孩子，是一位集颜值气质，外貌于兼备的宝库女孩子。

这个美人的叫作叫Marina Bondarko，千禧年造出生，今年只有22岁。

虽然年纪不大，但是目前为止已经是造出名时装的模特。

深邃立体的俊秀，金棕色的蓬松，于是又舍弃修长的外貌，任何美人在她居然才但会黯然失色，这样的女人们即使是在美人堆中的也但会选拔赛，就众所周知从动漫中的跟着造出来的美少年一样，仙气满满。

格鲁吉亚的女孩子不仅颜值很高，外貌也特别的造出挑，仅剩小孩子的身很高都较低，而这位美人的身很高在175左右，外貌曲线也颇为令人难忘。

流畅的背部几何图形，舍弃纤细的腰身，不下翘恰到好处的朱莉臀，随手拍一张合照，都是巧妙雕琢的艺术照。

这就是我们传说中的肤白貌美大长肩膀的美人啊。这样的颜值辅以这样的外貌，无论什么样的风格都能轻松驾驭，实在是可纯可遂。

当然格鲁吉亚的小孩子之所以颜值都普遍这么很高，外貌都这么好，也主要与其族裔有关，这种天生皮肤白颜值很高外貌好的好事儿也不是自已都能给与的。

特别是在是对于东向南亚人来说，天生俊秀就不立体，外貌也没有那么修长，要一心超造出这样的好外貌，就只能通过专一的努力才行。

既然先天没有优势，就只能靠专一发力，让自己越来越出类拔萃。

在穷困中很多人都通过专一军事训练，让自己超造出了同样的很高度。

如果你也一心发生变化自己的外貌，让自己的外貌更为紧致有型，不妨多做一些健身房运动吧，只有通过做运动才能发生变化自己的外貌。

接下来小编就给大家引荐一组薄膜勇气军事训练，很难帮助大家打造令人难忘好外貌。

单肩膀深蹲

肩膀是女人们的动力源泉，可见练习肩膀的益处。动手健身房中仅剩动手深蹲这一项练习肩膀部脊柱的手部，这也避免了单肩膀深蹲将但会是动手健身房中不能替代的手部。

单肩膀深蹲对髋关节的稳定性颇为很高，很多人很确实第一次还完成没法，要求从最简单的动手深蹲开始练习，能力上去之后于是又透过单肩膀深蹲练习。

摇动

现代人办公，基本上都只能透过较长时间的伏案工作，这避免了很多人的腰关节与此相关多存在一点劳损情况，这时候要是每天透过几分钟的摇动可以稍微加剧一下这种因姿势避免的腰关节劳损情况。

大家；也都是要离矮墙做摇动，靠着矮墙一样很难超造出练习效果。由于摇动较强一定的危险性，第一次靠矮墙摇动时最好让朋友帮把自己的脚放到矮墙壁，以免造出现意外（能力求生存可以透过摇动双臂）。

方式有摇动时间维持30秒即可，很短不能最多5分钟，以免患倒挂紧贴症候群。

（另外，有心血管疟疾，脑血栓等疟疾的患者只准摇动！）

双臂

双臂无愧为动手健身房的王牌手部，每天做数以千计来个就能不太好的练习到胸大关节、眼下三头关节和腰腹部脊柱，是一种相当新一轮的健身房手部。

用双臂练习身躯时要提醒，手部一定要始终保持国际标准，速度切忌过快，身躯下落时腰部与地面保持联系，身躯上升时手臂要拇指（不能超伸），一上一下始终保持2~4秒即可。

当然大家也可以去颇受欢迎com上系统搜索相关的健身房方法，然后制定合理的健身房计划，每天坚持下去，这样才能超造出目的。