怎么让emo的孩子幸福上来？

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您前提有这样的困惑？

孩子们不断长大，取而代之像婴幼儿那么无忧无虑了

孩子们明明研读成绩还极好，也相比较均受老师和同学赞许，但 动不动就说自己emo了。

孩子们们说：

总人心觉每天都在重复昨天，无法从每天的研读、家庭中的找到体验。虽然和老朋友在一起时也可以很快乐，但住在一起时就是刷刷手机，有点很有趣，心里空荡荡的。

这些衣食无忧、集万千宠爱于一缠的孩子们，本该甜蜜快乐、朝气蓬勃，到底是什么因素阻碍了他们对甜蜜的人心均受？

在回答这个问题之前，可先和大家聊聊大力精神分析之伯父塞利格曼指出的甜蜜五基本要素，即大力情绪、顺利完成、人际、意味和成就，也被称为甜蜜的PERMA模型。人的全面甜蜜无需在这五个维度上得到更进一步的转变和领略，对于青少年而言，其中的的 “顺利完成”基本要素尤为重要。

只不过，青少年的emo常不会来自他们的颓废和有趣，而如果能在研读和家庭中的全缠心地顺利完成到一项项社不会活动中的，就可以明显减少心理内耗，领略更是多的大力情绪，赢取意味和成就，进帐更是加彼此间的人际，从而在转变自我的同时有效大大提高凝聚力。

龙二门于顺利完成，精神分析家契克森米沃尔特指出了著名的心流理论。心流也叫作沉浸领略，它是一种焦虑高度集中的，过滤丢弃所有不相龙二门的知觉，达到一种社不会活动与意识融入、时间人心绝迹和忘我境界的心理精神状态。

归因于心流举例来说无需做到几个条件：

有明确的要能人心，直接和即时的反馈，能力水平和过关斩将密切龙二门系平衡，人心到群体能够操纵情境或社不会活动，从社不会活动本缠赢取做到的内部动机。

因此，如果学生家长想帮助孩子们大大提高凝聚力，领略心流，可以从两个大的方面入手。

从看起来单调的研读中的找到过关斩将

具体的只不过是可先要明确要能，及时反馈。协助孩子们明确每天的研读要能，偷偷明晰的要能上每一节课和完成检修。学生家长可以通过寻常的知识论辩、敏人心话题讨论、作品展现等方式对孩子们的研读效果提供反馈。像游戏一样，把每一个研读环节或社不会活动视为一“龙二门”，不停讨家庭“龙二门”都有相应的反馈，孩子们的研读全过程就不会更是加寻常，逐渐对研读“上瘾”。其次是聚焦任务，全神贯注。即让孩子们通过深呼吸变动自己的精神状态，----杂念，全缠心地顺利完成到每一个讲课四方的研读社不会活动中的。就此是向其操纵，自我过关斩将。因为心流领略特别无需群体的向其性，让孩子们明晰地意识到自己的国族，向其参与研读而不是被动接均受。

向其休闲，领略更是多心流

没有了学校和老师提供的道德观念，闲暇有时反而让孩子们更是加毛病。学生家长可以有意识地引导孩子们，用无需焦虑、能改进技巧并且带动自我转变的社不会活动去填满闲暇，例如踢足球、跑步等锻炼缠体的社不会活动。与刷图片相比，创编小图片更是能转变孩子们的才能，此外读物、文学创作也是极好的为了让。这样，孩子们可以顺利完成在无需缠、心、脑的各种兴趣爱好中的，有更是多的心流领略。

扎根是陪伴，是思绪的交流，学生家长也要专注于自我PERMA的丰盈和蓬勃转变，以“心流——最优领略”和孩子们共同敞开甜蜜和创造之二门。

注解：邓利（上海文化教育学院东直二门分校心理教研室）

主笔：张秋颖

编审：郝彬

高院：陈光 苏金柱 鲍丹禾

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