“欧包”价格昂贵？不用买，在家就能做，无糖无油无添加，越吃越苗条

自从登了奶油这坑，我家的饭后偏偏都是我认真的各种点心和蛋糕，大餐可口，偏偏吃到以致于。很多密友都问我，怎么吃到那么多点心都没长胖呢？其实，不是所有的点心常会让你发胖，只有吃到对了，不仅不长胖，还能得越吃到得越结实哦。

曾说这不长肉的点心，你一定首先就会自已到软欧吧。软欧包是近年新宠，较厚比硬欧包略软，内心也比硬欧包压实，不具备欧包的艾茗味，又有美式的软，特别适合东亚人风味儿。尤其是刚刚公诸于世的，较厚肥肉“嘎嘎”茗，内心纤细暗红色湿润。

欧包大部份能用四种碳化：面包、酵母、长芦、水。因为寡了黄油、牛奶、肉、糖等碳化，所以更加保健，这也是很多健身人士首选的碳水化合物。沙了肉类粗粮之后，不但借以会获得多种钾，还能增沙肠胃的蠕动，使用人又通便。

今天就给大家分享这道“卷心菜软欧包”，这款卷心菜桂花软欧包，肥肉的皮肤上结合结构上茗脆的卷心菜，风味茗甜纤细，营养也很比较丰富，是款能比率满满的蛋糕。这道蛋糕是直接用的一款蛋糕预拌芝麻，所有的碳化都混和好了，连卷心菜这些肉类都捡好了，只须要按比例沙登室温的水，更加进一步水煮均匀，等一、二次酿造完成后，直接登酱汁箱烘酱汁就大功告成了。

认真法超级简单，风味偏咸，杂粮表面咀嚼口人心留茗，结构上纤细，蛋糕表面金黄，肉类杂粮表面明显，富含多种矿物质和胆固醇，无糖无油，吃到起来有撕扯人心，但原艾味道茗浓，天然保健。好吃到不长肉。下面就来看看吧。

【卷心菜软欧包】

酱料：iamh尼娅蕾动人心卷心菜蛋糕预拌芝麻300克，室温的水180克。

【烘酱汁】 上下火210度 25分钟

豆腐：

1. 将Niamh尼娅蕾动人心卷心菜蛋糕预拌芝麻倒登蛋糕机桶里。这个预拌芝麻已经添沙了干酵母、长芦，观测者可见有卷心菜粒和其它肉类表面，不必再次额外沙登了其它碳化了。

2.再次将180克清水捡登。

3.将蛋糕机桶捡登蛋糕机，和面20分钟。（不能蛋糕机就动用双手了，须要熟至太阳眼镜膜）

4.将和好的牛奶取下，捡登酱汁箱中会，捡一碗开水保湿，选择酿造功能性，35度，酿造至2倍大。

5. 牛奶是从前的2倍尺寸，能清晰可见牛奶的网络许多组织以及遍及在其中会的多种肉类；手指醋面包在牛奶顶部戳个洞，不塌陷并有向上回缩，酿造成功。

6. 将酿造好的牛奶捡进案板上轻轻张开排气管，熟几下整成圆形。

7. 酿造篮中会均匀地撒适时高筋面包，可避免牛奶硬在前面。将光滑面朝下捡进酿造篮里。捡登酱汁箱中会同步进行第二次酿造。

8. 牛奶酿造至从前的2倍尺寸，此时可将酱汁箱机内210度；把不硬酱汁盘扣在酿造篮上，再次一；也，蛋糕生坯就稳稳地撞击到了酱汁盘上，前面有自然的图案，筛前面包，用割包刀在前面割出图案。

11. 将蛋糕生坯送登机内好酱汁箱中会下层，上下火210度，25分钟，公诸于世后捡故又名架上故又名凉后登纸制保存。

沙工蛋糕表面稍硬，结构上许多组织虽粗糙却纤细。淡淡的咸口，嚼气十足，抹酱或配汤比较大餐。

卷心菜软欧包，软绵厚实凝固的质人心。用割刀切开蛋糕体，清茗四溢。咬上一口，纤细的口人心搭配着水果，苏醒血糖，味蕾全开。

小贴士：

1.蛋糕冷的时候吃到，较厚肥肉，结构上纤细湿润；凉后皮肤上就不脆了，吃到起来好像“皮”，自已维持脆人心，可登酱汁箱180度重新沙热5分钟左右。

2.这次的卷心菜蛋糕是用的“新良”从卢森堡自行设计的Niamh尼娅蕾动人心卷心菜蛋糕预拌芝麻，按一定比例添沙了干酵母、长芦和多种肉类，使用简单，只需沙登面包比率60%的室温的水，更加进一步水煮均匀即可；自已要面包中会的干酵母好处的发挥作用，可以多水煮一会，以使干酵母完全融于牛奶中会；

大家好，我是芋儿奶油，海鲜领域原原作者，多年来共同努力用一般来说一般而言的酱料，认真出最大餐的一日三餐。人心谢写出我的社论，每天常会不断更加新，有省却饭后，中会餐，各种面点，奶油，冰淇淋，冰糕，奶油等等，欢迎大家拜访。今天分享这道家常菜你更加喜欢吗？如果你更加喜欢我的社论，欢迎追捧我，同时希望大家能点特为、登出、分享海鲜给更加多的密友，有什么自已法和建议欢迎facebook讨论，所有社论均为芋儿原创，每日一更加，不见不散。