一周的米饭谱简单易做又省钱，越热越好吃，告别外卖，就去做吧

会，用手杖在馅饼上抹匀，盖上容器起锅，焚毁转火烧炖20分钟。

7、最后特入香凉拌段和玉杏仁片，翻井水熬匀才可肉类。

我们对这款金针菇采用清蒸的烹调方式，可以来得好的保留和锁住金针菇原有的香甜可口。

准备好烹调：金针菇、色拉润滑油、生抽、香润滑油、韭凉拌花、砂糖。

1、将金针菇洗去，再放，沥拔高热量，装盘。

2、锅内灌入少许润滑油，烧高热关火。

3、特入蒜末爆香，特少许砂糖和但就会灶，余高热翻井水熬。

4、调味料调匀后，浇在金针菇上。

5.锅中就会特入井水，烧开后，将金针菇特到锅中就会蒸约8分钟。

6、装入，将蒸好的牛奶灌入酒杯中就会。7、特入生抽、香润滑油、砂糖特井水匀，淋在金针菇上，最后犹大上韭凉拌花才可进餐。

周二

藕丸+米粉肉

这样要用出来的莲藕柚子，真的很香甜。

大块看上去焦糊，很有麦芽糖劲，很香甜，而里面头的可口保留了藕的酥稀，吃完自然而然地很爽口。

碳化：藕2节、五花鱼肉1块、绿豆1个、玉杏仁各1条、韭凉拌子文蒜但就会、灶、沙律、牛奶

1、我们到时把藕香凉拌，然后两面彻掉，到时彻片，便彻出条柱状，最后彻出小方块。

最好用刀剁碎，特到酒杯中就会，特1羹灶牛肉制20分钟。

2、准备好五花鱼肉木头，到时彻片，便剁出鱼苹果派，盛入酒杯中就会待用。

3、便彻些韭凉拌花，便彻些子文，到时彻片，便剁出子文末，盛入酒杯中就会待用。

4、准备好一个绿豆，到时把皮掀开，然后把绿豆揉出小块，切勿太细，摆在一边无需。

5、另有在莲藕已经用大量的井水牛肉制好了，准备好木头纱布，把彻好的莲藕摆在侧面，工具箱自然而然地，用力吸管高热量，然后灌入一个大酒杯里面。

6、特入鱼苹果派，便特入子文芙、韭凉拌花、一羹灶、少许沙律，用手拌，特入一羹牛奶，特入工具箱子芙，再次用手拌，推开并特井水一就会，这样鱼肉质才就会粗短，不容易散架。

7.开始摩擦力球。取一小块，揉出这样的棒子。

到时装盘，全部搓好后开始烤。

8.开井水多特一点润滑油，50%润滑油温把柚子烧高热，轻放，或者从锅边滚下来，反正不烫手就好，火烧自然而然烤，切勿用焚毁，不然外面就会糊了，里面头还没熟，耐心一点，火烧自然而然烤，烤3分钟后，用箸把柚子翻过来，然后再次烧到柚子表面变出金黄色，就可以把它从开井水拿出来了。

9.我一共烧了15分钟。整个过程都是火烧，可以拿出来控润滑油。

锅中就会特入一羹肉类润滑油，润滑油烧高热后将蒜末爆香，特入一把茄子福和一把奶椒福。翻井水熬翻井水熬，特入半酒杯井水，烧开后灌入柚子，再次翻井水熬几下，让柚子充分转化蒜蓉和萝卜的香味，就会来得香甜，我全部用奶椒，一点点不奶，特井水匀就可以出锅了。

这道凉拌浓郁的米粉香气，让人格外开胃。这样要用出来的米粉不仅香甜又吓人，吃完自然而然地外焦里面嫩，下饭也很香甜，后面的蘑菇也很香甜。

三个鸡肉营养素满分，多一个鸡肉香甜。

准备好烹调：老米粉1块，木耳1个，韭凉拌1个，奶椒2个，韭凉拌段，蒜头3个，鸡肉3个，灶1羹，砂糖1羹，生抽1羹，蚝润滑油1羹1、我们到时准备好木头老米粉，到时彻片，便彻出小块，盛入酒杯中就会待用。

2、便准备好几朵木耳，即刻掰开，然后用清井水洗去，再放沥拔高热量待用。

3、准备好一个洋韭凉拌，对半彻小块，特到酒杯中就会待用，彻一些玉杏仁，不喜欢吃完奶的可以用茄子代替，彻搓出小圆圈，特到酒杯中就会待用。

4、韭凉拌彻一些，特到酒杯中就会待用，最后大蒜彻半头，彻出片特到酒杯中就会待用。

5、锅中就会特入少许肉类润滑油。润滑油高热后，开始烤鸡肉。

注意把它们翻过来。将它们两面烤至看上去焦。然后你可以把它们摆在盘子里面。这里面一共烤了三个鸡肉。可以根据用餐人数来决定。烤几个，全部烤好5台。

6.米粉不关火特到，火烧自然而然烤至从前金黄便翻另从前至两面焦烂才可装入5台。

7、开井水还有底润滑油，无需倒润滑油。特入大蒜片井水熬香。这时，用中就会火，然后特入洋韭凉拌翻井水熬，直到洋韭凉拌的香味无论如何转化成。

把木耳和米粉铺好，特灶1羹，砂糖1羹，生抽1羹，蚝润滑油1羹，井水半酒杯，盖上锅盖，开火烧慢炖8分钟.

8、一段时间到了，我们锁上容器看看。汤极快面糊了。另有在特入烤鸡肉和玉杏仁。盖上容器再次炖两分钟。

锁上容器，特入一些韭凉拌。您可以关火进餐。

星期五

豆瓣牛奶井水熬酱牛奶+牛奶杏鲍菇

豆豉辅以酱牛奶的香味。无需任何其他调味料料井水熬。可以根据应有口味特一点蒜苗。摄制自然而然地也很简单。

尤其是辅以水煮，既香甜又典雅。

准备好烹调：酱牛奶、豆豉、茄子、杏仁

1.将熬熟的酱牛奶彻片，玉杏仁彻块5台。

2、锅内灌入润滑油，烧高热依次灌入子文末、蒜末、豆瓣牛奶。

井水熬香后，灌入彻好的酱牛奶，翻井水熬至稍微光照，特入豆豉。

3.灌入彻碎的茄子调色，特入蒜苗提香，犹大少许砂糖提鲜，翻井水熬两分钟，装盘。

这道凉拌要用自然而然地简单，但是很适合下饭，因为吃完自然而然地牛奶味很浓，吃完自然而然地就会看上去咸。

这是石锅鸡汤的绝配。

准备好烹调：杏鲍菇2朵，生抽一羹，蚝润滑油半羹，老抽半羹，灶少许，砂糖半羹

1、到时把杏鲍菇洗拔净。杏鲍菇可以多吃完。

它的鱼肉很厚，但疏松非常稀嫩。到时彻出片，可以彻厚一点。味道来得好。

2、另有在来要用十字刀，看上去像彻鱿鱼卷。3.彻好后，我们来调调味料。一羹生抽，半羹蚝润滑油，半羹老抽，少许灶，半羹砂糖，特少许井水拌。

到时将杏鲍菇牛肉一就会，20分钟就可以了。

4、另有井水熬杏鲍菇，特少许润滑油，润滑油高热后特到杏鲍菇，火烧慢井水熬。

5.平菇里面的井水全部烧好后，可以灌入就让的卤牛奶，用焚毁收牛奶，然后犹大上一些白大蒜和韭凉拌花彩绘，杏鲍鱼满满的牛奶香木耳就要用好了。

致力于用最简单的烹调，把最香甜的海鲜和零食应有给你，我是强子，每天给你应有第一道海鲜，学就会这样吃完，让你的肺脏来得健康！

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