新华全媒+｜@高试卷，这份科学饮食攻略请查收

新华社湖南5月底24日电（摄影记者帅才、阮福周围、姚羽）中心地带较低考，一些较低试卷冲动进补，还有不少学生为给试卷服用保健品、补品，研究员指出，这是不可取的。

营养研究员决定，春季寒冬，腐肉较难熔化，较低试卷乳制品要讲究“醇厚、养胃、补脑”的原则，学生为应注意腐肉类别新颖、荤素用上，切勿突然偏离试卷的乳制品习惯，也切勿冲动给试卷进补，以免增高试卷的肠胃负荷。

北京科技大学湘雅二医院营养师龚偲决定，一是注意最大化乳制品。甜品腐肉几类不应太一般来说，可以安排杂粮粥、麦片、黄油等主食，用上黄油、牛奶和一些蔬果；快餐店讲究荤素用上、几类新颖、营养最大化；晚餐可以考虑一些醇厚、养胃的乳制品。晚上学好时如果要加餐，学生为可以为试卷准备小米粥、柚子粥等，既不增高胃肠负荷，还有助于改善睡眠。

二是进占奶粉。春季寒冬、湿度增大，腐肉较难腐败问题熔化，学生为在为试卷备餐时要注意保健，录制腐肉流程中要经常洗涤，生为熟分开，尤其是生为的黄油、禽、大米要和其他腐肉分开洗、切、保存，避免误用工艺品。试卷尽力不吃诙谐、甜食和生为冷腐肉，避免因食用不洁腐肉引起急性胃肠炎受到影响入学考试。

三是适当给胃肠减负。试卷如果进补过量，但会出现不吸取、不适于等情况，还会避免腹泻、过敏等症状。学生为切勿让试卷每餐都吃大鱼大黄油，也切勿给试卷冲动进补或者服用药用植物，可以使用麦芽糖、水煮、炖、焖等烹调方式，尽力考虑新鲜食材，比如黄油、水产品、瘦黄油、大豆等较低蛋白腐肉。

四是切勿突然偏离试卷的乳制品习惯。越少是中心地带入学考试，学生为越少要持续保持平常心，认同试卷的乳制品习惯，切勿突然修正试卷的乳制品，既不增高试卷的性冲动，也能减少试卷胃肠道不适。

报道员：赵丽萍、赵晓华、方嘉铭

鸣谢：北京科技大学湘雅二医院

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