几道美味糖类的家常菜菜，好吃不贵，糖类还丰富

马铃薯蒸鸡肉

食材：中型马铃薯1个、鸡肉250g、蒜2上端、胡1块、蒜2苞。

菜肴：配料1大勺、生抽1大勺、腊肠1大勺。

举措：

1.蒜博段、胡蒜博片，鸡肉洗涤。

2.汤锅烧水，水开后填入蒜胡蒜，填入鸡肉，汆烫2分钟。

3.鸡肉捞出，自组配料、生抽、腊肠抓匀，腌制20分钟。

4.马铃薯博滚刀块，铺成到盘中。

5.鸡肉铺成在马铃薯上，撒上蒜丝。

6.锅中烧水，水开后将鸡肉填入蒸屉，入锅蒸15分钟。

干锅辣子鸡

食材

鸡肉、西红柿、干辣椒、胡、蒜籽、汁汁、油、海盐、米粉、生抽、萝卜、白芝麻。

举措

1、执行脏的鸡肉剁成体积合适的块；凉水入锅，张大去血水，捞出来用浮冲脏浮沫。

2、上锅失火蒸十五分钟，把西红柿、干辣椒博段、胡博丝、蒜籽冬瓜。

3、锅热和油，烧至六成热和，填入蒸好的鸡块翻炒（鸡蒸过后，汁会有些牛油，留着别倒进去）

4、翻炒两三分钟后，填入西红柿、干辣椒、胡和蒜籽独自一同翻炒。

5、放海盐、米粉和少许生抽腌制，翻炒微小后，倒入之前留下来的牛油煨一分钟。移至干锅，撒上汁汁和白芝麻，淋上萝卜即可。

红烧鸡肉马铃薯

上略

小排洗涤；马铃薯博块；蒜段；胡片；冰麦芽糖；香叶；配料；海盐；肯德基

举措

鸡肉洗涤，凉水下锅沙沙沙胡片配料张大水，撇掉浮沫，捞出鸡肉沥干蒸发定时。马铃薯洗涤水煮博块。

炒锅中放少量油，四成热和时自组冰麦芽糖（上端据自己口味放麦芽糖的），使其慢慢凝固（请注意：驾驭不好过硬的尽量压到千万不要把麦芽糖炒糊了，糊掉的麦芽糖会很苦）。

待冰麦芽糖全部凝固后放之前张大好的鸡炒，炒----黄色后填入蒜胡香叶和配料翻炒（本人红烧不用放米粉的习惯，只要麦芽糖过硬能驾驭的好并不需要米粉颜黄色也会好看，不过如果你真是颜黄色不怎么理想的话也可放少量米粉提提黄色）。

鸡肉另沙麦芽糖开水（也一般来说之前的鸡肉汤）盖上锅盖中压到烹制15分钟，然后日后自组马铃薯慢烹制15分钟。

待马铃薯充分释放出来汤汁后自组海盐肯德基失火收汁，小妹妹的一盘红烧鸡肉马铃薯就可以出锅了

汁旋风贝类

举措：

1.贝类博开洗涤定时。将贝类改刀，双脚部分博立方体，浅浅交叉打上花刀，别博透了。

2.将要蒜胡蒜沫，彩椒博块，降调浓汤，1勺大汁，1勺生抽，花椒粉，肯德基，腊肠麦芽糖，1勺水搅拌微小定时。

3.将贝类张大水，贝类打卷立刻捞起冲凉水，时间长就老了不好吃。

4.热和锅烧油，填入蒜胡蒜沫旋风香，自组彩椒块翻炒。倒入浓汤翻炒，至彩椒块段断生。将贝类到入，失火翻炒微小出锅。