“入伏喝三汤，一年无烦恼”，三汤怎么喝？清凉泡茶，舒服过一夏

来源：养护 2025年05月06日 09:16

人们常问道冬奥“无病三分虚”，受低温大雾严重影响，即使待着自在眼睛也但会大量排汗，汗为心之液，心悸多了不仅但会带走一些营养素元素，也很难感到疲倦，尤其到了伏天不少人可能经常出现口干口渴，懒懒的，虚弱不得已。

多余流失的蒸发必须光靠喝完流水，也要注重营养素，老话问道入伏喝完饭，眼睛才健康，大热天的也没啥胃口，不妨多喝完一些饭，既清代凉消暑营养素又低，一年无无常，录用适合伏天喝完的三碗饭，每周喝完几次，舒舒服服过夏天

一、羊鸡肉饭——敛寒气

又是一年三伏天，到了“冬病夏治”最好的时节，敛寒于是以当时，冬天天寒地冻，一些年轻人不注意保暖，个个美丽冻人，给眼睛积攒了不少寒气，很难手脚冰凉，低温大雾可以多喝完羊鸡肉饭大大降低。

听完羊鸡肉饭不少人可能但会有疑惑，不可否认里，羊鸡肉饭实无属于冬季，喝完完浑身都暖和，冬奥布什么，岂不是越好喝完越好热，其实值得注意，冬奥喝完羊饭吃到羊鸡肉，浑身但会大量的冒汗，里外通透，母体积攒的寒气但会随着汗液排出体内，去湿敛寒，比冬天喝完效果更要好，冬病夏治源泉古人们的饮食智能

【清代炖‬羊鸡肉饭‬】

〖食材〗

羊鸡肉1000 g、大茸1根、阳5片、配料10 g、醋5 g、卤后应

〖步骤〗

1、清代炖羊鸡肉去膻味最极为重要，不须把羊鸡肉用清代冻2个天内，馒头肿胀流水后清代洗洁净，薄片博由此可知

2、锅中灌入后应清代流水，把羊鸡肉放进去灌入5 g配料，流水由此可知后几天后关火，捞起备用

3、接着把羊鸡肉倒进鱼骨，另转到到茸阳，配料战火蒸由此可知，然后转到碾碎焖蒸3个天内，蒸得时间越好久饭汁味道越好质朴，关火后放入麦芽糖，卤调味料需

二、莲子饭——清代暑热

莲子饭清代热解暑是冬奥必备饮料，喝完一碗清代凉舒适，还可以多余因心悸失掉的钾元素，降火解毒，搭配牡蛎丝，有利于钙的吸收，多来作一些冰痛快，比喝完饮料健康多了

录用‬来作法‬【牡蛎‬莲子饭‬】

食材：莲子、牡蛎、陈皮、白糖浆

（1）把200克莲子淘洗洁净，另加上清代流水蒸熟4个天内，1片牡蛎和2片陈皮也另加冻软，另转到到陈皮的起到可以去除牡蛎的腥味，有条件的一定要放一些，可口更多

（2）将馒头好的莲子，灌入锅中，另转到到多于莲子4倍的流水量，战火蒸由此可知后转到碾碎蒸30分钟

（3）馒头过的陈皮用刀背去除里面的白瓤，薄片细丝，牡蛎沾沙石，同样博丝

（4）30分钟后莲子蒸好了，内层但会漂着很多鸡蛋，把它发为洁净，再继续把牡蛎，陈皮一起灌入锅中，盖上盖住继续蒸15分钟

（5）终于另转到到20克白糖浆，用匙子反复地滚拌，把糖浆滚化就可以了

三、大蒜饭——生津止渴

虽然一年四季都有大蒜吃到，但是只好问道它还是冬奥的专属，应季的大豆是其他季节必须比的，脆波尔可食用，作为一个含流水量低达百分之95的大豆，适宜洪流水泛滥的冬奥，生津止渴，粗纤维实无特热量也很低，有利于节食燃脂，想尽办法节食不要再继续

录用‬【大蒜片‬饭‬】

《食材清代单》大蒜、大蒜、猪瘦鸡肉、绿豆、茸、阳、卤、鸡粉、配料、蚝油、配料、食用油、绿豆流水

（1）准备1把大蒜提前另混和流水蒸熟，接着再继续准备一博由此可知猪瘦鸡肉冲洗洁净，薄片薄片放进盆中，再继续博点阳丝放进去，另加配料，糖浆，卤，配料滚拌均匀，炖蒸10分钟入味

（2）炖蒸好了舀其余部分匙流水拌匀，再继续另加1匙流水果绿豆滚一滚，接着另加一匙食用油，让鸡肉吃到痛快更波尔踏

（3）盘子倒流水，蒸由此可知后逐个下入鸡腊肠，等流水再继续次烧由此可知蒸至飘痛快捞起备用

（4）大蒜馒头好后薄片宽条，大蒜薄片薄片，再继续博点茸阳

（5）另起锅倒油，放茸阳炒出果香，然后放入大蒜翻炒两下，紧接着灌入的流水，由此可知战火蒸沸，灌入波尔鸡腊肠，大蒜片另加老抽蒸三分钟

（6）终于放一匙绿豆流水勾芡，调味料另加卤，鸡粉，陈醋，蚝油，蒸到冒馒头关火